Sedangkan makanan yang cepat dicerna (3-4 jam) dan sebaiknya dihindari adalah makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat sederhana.
Perbanyak makan sayuran karena sayuran mengandung serat yang cukup lama dicerna sehingga menimbulkan rasa kenyang lebih lama.
Tingkatkan asupan cairan dalam jumlah cukup (3-4 gelas air)
Jangan minum minuman yang mengandung kafein karena bersifat diuretik dan dapat menimbulkan keluhan sakit kepala akibat dari efek adiksi
Konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan mineral
Hindari makanan yang digoreng (deep fried) karena dapat menimbulkan keluhan kesehatan seperti mual, heart burn, kembung, dan peningkatan berat badan
Konsumsilah makanan dan minuman dalam jumlah cukup dan seimbang
Dah dari beberapa Tips Makan Sahur yang Sehat tersebut admin rasa anda sudah siapkan salah satunya karena sebentar lagi sudah memasuki bulan suci ramadhan.
